Twoja relacja z jedzeniem w nowym świetle.
Wspieram w budowaniu codziennych nawyków, które są trwałe, smaczne i dopasowane do rytmu Twojego dnia. Bez restrykcji, za to z rzetelną wiedzą o żywieniu.
Konsultacja indywidualna
To fundament naszej współpracy. Skupiamy się na aktualnej sytuacji oraz Twoich preferencjach smakowych, aby wypracować realne zmiany.
60 minut
Analiza diety i przyzwyczajeń
Podczas spotkania przyglądamy się temu, jak jesz obecnie. Nie oceniam – analizuję, gdzie możemy wprowadzić optymalizacje, które dadzą najszybsze efekty przy minimalnym wysiłku. Szukamy rozwiązań, które nie wywrócą Twojego życia do góry nogami.
Określenie zapotrzebowania
Wyliczam Twoje realne zapotrzebowanie na energię, biorąc pod uwagę czy pracujesz przy biurku, czy jesteś w ciągłym ruchu. Precyzyjne określenie tych wartości pozwala nam uniknąć błędów, które często prowadzą do spadku energii w ciągu dnia.
Edukacja i narzędzia
Otrzymasz konkretne wskazówki dotyczące kompozycji posiłków. Uczę, jak czytać etykiety produktów i jak dokonywać lepszych wyborów w restauracji czy podczas spotkań towarzyskich.
Pakiety wsparcia.
Analiza jadłospisu
Jednorazowe sprawdzenie Twojego sposobu odżywiania wraz z pisemnymi rekomendacjami i korektą najczęstszych błędów.
- Raport z brakami mikroelementów
- Plan naprawczy na 7 dni
- Konsultacja mailowa
Wsparcie miesięczne
Pełne prowadzenie przez 4 tygodnie. Idealne rozwiązanie dla osób potrzebujących motywacji i stałego nadzoru nad postępami.
- 4 sesje online (raz w tygodniu)
- Stały kontakt przez komunikator
- Indywidualna lista zakupów
Warsztat zakupowy
Nauka świadomego wyboru produktów w markecie. Skupiamy się na składach, tabelach wartości i pułapkach marketingowych.
- Wspólne wyjście (Lublin/Online)
- Baza "czystych" produktów
- Przewodnik po etykietach
Twoja lista zakupów przestanie być zagadką.
Dobrze zaprojektowana lista zakupów to połowa sukcesu. Pomagam stworzyć schemat, który sprawi, że wizyty w sklepie będą szybsze, tańsze i pozbawione przypadkowych produktów, które tylko przeszkadzają w osiąganiu celi.
Struktura
Produkty podzielone według sekcji w Twoim sklepie, by oszczędzić czas.
Ekonomia
Wykorzystujemy sezonowość, by zdrowy talerz nie obciążał budżetu.
Zapisz się na konsultację
Wybierz dogodny termin, a ja skontaktuję się z Tobą w celu potwierdzenia szczegółów.
Wartości NutriKonsultacje
Każda sesja opiera się na trzech filarach, które gwarantują jakość merytoryczną.
Personalizacja
Nie wierzę w gotowe arkusze. Każdy jadłospis i każda rada są wynikiem Twoich unikalnych potrzeb.
Rzetelność
Opieram się na sprawdzonych faktach o żywności, odcinając się od chwilowych trendów.
Elastyczność
Zmiana stylu życia musi być przyjemna, inaczej będzie tylko krótkim epizodem.
Nadal masz wątpliwości?
Sprawdź moje Standardy Pracy, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak przebiega profesjonalne doradztwo żywieniowe bez obietnic bez pokrycia.